La Power Plate, qu’est ce que c’est ?
La Power Plate est une plateforme d’entraînement par accélération pour renforcer la tonicité musculaire, prévenir la baisse de densité osseuse et perdre du poids. Un « sport » rapide et efficace.
En effet, La Power Plate fonctionne sur un principe d’accélérations en 3 dimensions.
Ces accélérations provoquent des contractions musculaires rapides et intenses, à raison de 35 par seconde, de l’ensemble des muscles du corps : abdominaux, triceps, fessiers, cuisses…
Celles-ci activent un réflexe naturel, soit une contraction musculaire rapide et intense.
Lors d’un entraînement traditionnel, un muscle ne travaille qu’à 40% de sa capacité alors qu’avec les exercices par accélération elle est près de 97% !
En quelques séances votre corps est tonifié, remodelé et votre bien-être global s’améliore.
La Power Plate, pour quoi ?
Un entrainement régulier sur Power Plate offre de nombreux avantages :
- Perte de poids, notamment au niveau des graisses viscérales et du tissu adipeux
- Réduction de l’aspect cellulite
- Augmenter la densité osseuse et prévenir la perte en densité minérale osseuse liée à l’âge
- Améliorer sa force et sa puissance musculaires ainsi que ses performances physiques dans la vie quotidienne
- Augmenter la circulation et améliorer la fonction du système cardiovasculaire
- Soulagement de la douleur
- Prévention des chutes, particulièrement pour la population âgée
- Souplesse et amplitude de mouvement améliorées
- Bien-être et qualité de vie : effet positif sur la condition physique générale, la force musculaire, la performance et le bien-être au quotidien.
La Power Plate, comment ?
Une séance dure 30 min maximum.
En séance individuelle adaptée et personnalisée pour une sécurité et des résultats optimaux !
Idéalement entre 2 et 3 séances par semaine pour retrouver et/ou garder la forme.
Au fil de votre progression, les séances peuvent être plus intenses avec des exercices plus complexes (durée, amplitude, position, fréquence).
Avant la première séance, un bilan devra être fait pour mettre en place un programme adapté à vos demandes et besoins.
Un certificat médical d’aptitude à pratiquer la Power Plate devra être fourni.
La Power Plate, combien ?
- la séance de 30 min. 25 €
- le forfait 10 séances 200 €
- le forfait 25 séances 350 €
- le forfait 50 séances 550 €
Forfait Forme : 30 min. de PowerPlate + 20 min. de relaxation
- la séance 35 €
- le forfait 10 séances 250 €
- le forfait 25 séances 500 €
- le forfait 50 séances 750 €
Version imprimable 