Espace réservé
Bonjour et bienvenue dans mon cabinet virtuel.
Vous trouverez ici des enregistrements audios pour vous accompagner dans votre démarche de mieux-être.
Séance de relaxation
Profitez d'une pause pour vous détendre avec cette séance de relaxation psycho-corporelle.
Allongé ou assis dans un fauteuil confortable, laissez-vous guider par ma voix.
Respirez en cohérence cardiaque :
La cohérence cardiaque est une méthode de respiration qui consiste à effectuer :
six respirations complète (inspirer 5 secondes /souffler 5 secondes) par minute pendant cinq minutes.
Cette respiration régulière diminue le stress, offre un meilleur contrôle du rythme cardiaque, améliore la concentration et augmente notre système de défense immunitaire.
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