Un esprit serein dans un corps sain.
Un esprit serein dans un corps sain. 

Sophrologue certifiée et adhérente à la Chambre Syndicale de Sophrologie.
Je vous propose de vous accompagner de façon personnalisée afin de vous permettre d’avancer et d’atteindre vos objectifs tout en vous libérant de vos blocages émotionnel, mentaux et physique.

Domaines d'intervention

Renforcement du moi

  • Accroître la confiance en soi
  • Augmenter l’estime de soi
  • Développer ses facultés à faire face aux situations en général
  • Positiver
  • Agir sur le perfectionnisme
  • Accepter le changement
  • Développer la détermination

 

Anxiété

  • Vaincre l’anxiété
  • Gérer le stress
  • Apprendre à lâcher-prise
  • Désamorcer la panique

Troubles alimentaires

  • Contrôle du poids
  • Anorexie
  • Boulimie
  • Obésité
  • Compulsion alimentaire – envies irrésistibles
  • Manger autrement, manger mieux

Troubles du sommeil

  • Traiter l’insomnie
  • S’endormir facilement
  • Bien se réveiller

Accompagnement dans la maladie

  • Soulager des problèmes dermatologiques
  • Mieux-vivre son cancer
  • Supprimer les troubles psychosomatiques (ulcère, colite…)
  • Relâcher les muscles
  • Apprendre à mieux respirer
  • Accompagnement pour une IVG ou après une fausse-couche

Dépendance, tabagisme

  • Arrêt du tabac
  • Accompagnement dans le sevrage
  • Limiter les jeux vidéo, les écrans

Performances intellectuelles et sportives

  • Réussir ses études
  • Améliorer sa concentration
  • Augmenter ses performances intellectuelles
  • Améliorer sa créativité
  • Aide à l’apprentissage d’une langue étrangère
  • Améliorer ses performances sportives

 

 

Gestion de la douleur

  • Contrôler la douleur
  • Diminuer des céphalées de tension
  • Soulager une douleur émotionnelle
  • Apprendre à gérer ses migraines

Phobies

  • Peur de l’avion
  • Parler en public, le trac
  • Phobie sociale
  • Animaux, insectes, araignée
  • Peur du vider, vertiges
  • Aquaphobie
  • Dentiste, opération, soins médicaux

 

 

Mes outils

Sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un bien-être quotidien et de développer son potentiel.

Sophrologie, du grec : Sôs = Harmonie / Phren = Esprit / Logos = Science

 

Il s’agit d’une technique destinée à développer la conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressenties, d’améliorer sa condition en cas de maladie ou d’amplifier son bien-être. Une prise de conscience de son état interne, de ce qui est bon pour soi et des moyens dont on dispose pour y parvenir.

 

La sophrologie permet de découvrir ses ressentis, de les préciser et de les intégrer.

Hypnose éricksonienne

L’hypnose est un état modifié de conscience différent de l’état ordinaire de conscience dans lequel nous sommes le plus souvent au quotidien.

On parle également de transe, ce qui peut arriver naturellement plusieurs fois dans une journée, par exemple lorsque nous sommes dans la lune ou absorbé dans un livre ou devant un film.

 

Tout le monde peut être hypnotisé d’une façon plus ou moins profonde, ce qui n’a pas d’impact sur le résultat thérapeutique. La technique d’induction utilisée par le thérapeute pour également varier pour s’adapter à chaque individu.

 

L’hypnose éricksonienne est une technique utilisée dans le cadre thérapeutique à l’aide de suggestion pour atteindre l’inconscient et travailler en profondeur.

Libération émotionnelle

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est un outils étonnant de libération émotionnelle et part du principe que la cause de toute émotion négative perturbe le système énergétique corporel.

 

Cette technique psycho-énergétique permet de dissiper ou de neutraliser les problèmes émotionnels, elle est rapide et très efficace.
Ainsi, vous conservez la mémoire de l’événement qui vous a dérangé, mais n’en ressentez plus la charge émotive qui l’accompagnait.

 

Il s’agit de tapoter ou de frotter doucement certains points spécifiques situés sur les méridiens, tout en répétant ou pensant à ce qui vous dérange et ainsi rééquilibrer les méridiens perturbés.

 

Relation d'aide

La relation d’aide est un entretien basée sur l’écoute active et a pour vocation d’accompagner toute personne en situation de crise ou de conflit et d’aider à résoudre des dysfonctions physiques, émotionnelles ou mentales. Mais aussi de l'accompagner sur le chemin du développement personnel.

 

Elle amène également à une meilleure connaissance de soi.
 

Individuel, couple, famille, petit groupe.

Massages de bien-être

Techniques corporelles de bien-être.

Power Plate

Remise en forme sur Power Plate L’entrainement par accélération